Какая птица поздно ложится и рано встает
В биологических ритмах человека заключен ответ на вопрос, когда ему лучше просыпаться и ложиться спать. Один из способов организма запомнить ритмы — сопоставить их с ритмами животных. В мифологии многих культур итоговым образом этого сопоставления становятся птицы, в частности — совы. Однако, интерес в исследовании ритмов сна и бодрствования у человека потребовал более конкретных данных, чем мифы. На основании этих исследований можно сформировать список важных тезисов на тему:
В исследованиях различают типы ритмов сна и бодрствования у людей. Жаворонки — это люди с утренним типом ритма. Они легко просыпаются рано утром и ложатся спать рано вечером. Совы же — это люди с вечерним типом ритма. Они труднее просыпаются утром, а ложатся спать поздно вечером или ночью. Сопоставляя сопутствующим видам птиц, можно сказать, что совы — это те, кто спит, когда ночью налетают сухие ветры и первые звезды появляются на небе.
Рассмотрев тезис выше, становится понятно, что такая птица не существует. Однако, дополним этот тезис следующим образом: Традиционно люди связывают поздний сон и бодрствование с совами, которые тоже активны по ночам. Однако, существуют и другие виды птиц, активных в темное время суток.
Одно из обычных сопоставлений скрипта жизни и ритмов животных — это как раз звуки, которые они издают в разное время суток. Сопоставляя это собранным данным относительно разных видов птиц, можно сказать, что ночью пения начинают соловьи, камышовки, дрозды, и зарянки. Однако, существует некоторое отличие: если совы в Москве начинают петь примерно в конце января — начале февраля, то на Хортице это происходит много позже, чаще всего в марте-апреле.
Люди с утренним типом ритма отличаются тем, что легко просыпаются рано утром и ложатся спать рано вечером. Исследователи определили, что таких людей обычно привлекают работа или занятия по утрам. С другой стороны, люди с вечерним типом ритма труднее просыпаются в начале дня. Жаворонки — это те люди, которые ложатся спать рано вечером и просыпаются рано утром. Голуби же — это люди с типом ритма, который находится между утренним и вечерним. Они просыпаются позже жаворонков и перед уходом спать могут бодрствовать до довольно позднего времени.
Кроме сов, которые для многих людей стали синонимом позднего сна и бодрствования, существуют и другие виды птиц, которые активны ночью. Например, на Хортице можно встретить болотных сов и сплюшек. Учитывая, что они активны ночью, можем заключить, что их тело оптимально функционировать в темноте.
Выводы
Биологические ритмы человека, представляющие собой модели смены сна и бодрствования в течение дня, ответственны за то, в какое время дня мы чувствуем себя более бодрым или усталым. Традиционно людей относят к трем типам ритма — жаворонков, голубей и сов, и сопоставляют их с характеристиками животных. Однако, помимо сов, существуют и другие виды птиц, активных в темное время суток. Они запоминаются не только пениями, но и уникальными особенностями устройства тела. Представители человеческого вида могут узнать свой тип ритма, чтобы лучше приспособить свои активности под наиболее эффективное время.
Полезные советы
- Определите свой тип биологического ритма, чтобы своевременно планировать свою работу.
- Если вы сова, попробуйте обосновать свой график сна и бодрствования, например, путем индивидуальных переговоров с работодателем.
- Узнайте дополнительно информацию о птицах и о том как их ритмы сна и бодрствования влияют на людей, это поможет не только обогатить вашу эрудицию, но и способствует лучшей понимания того, как устроены ваши собственные биоритмы.
- Помните, что даже если вы принадлежите к типу «жаворонка», но в конкретный день вы не выспались, вам может потребоваться дополнительный отдых, чтобы вернуться в форму.
Заключение
Биологические ритмы человека являются основой его сна и бодрствования в течение дня. Они не только связаны с физическим телом, но и с нашей психологией, привычками и образом жизни. Их определение и понимание помогают человеку лучше использовать свое время, чтобы достигать успехов в работе и личной жизни. Сопоставление ритмов животных с ритмами жизни человека свидетельствует о том, что окружающая нас природа имеет глубокое влияние на то, как мы живем и чувствуем себя.